El exceso de grasas en la dieta diaria puede ocasionar algunos problemas de salud como la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y coronarias y diabetes; estas grasas se acumulan en ciertos lugares específicos del cuerpo como en el área abdominal, los muslos, los glúteos y las caderas.
La única manera de evitar y de reducir la acumulación de grasa es con una alimentación sana y un plan de ejercicios. No existen dietas milagrosas ni rápidas para disminuir la acumulación de grasa en los muslos y las caderas, debes cambiar tus hábitos alimentarios y ser constante para que logres reducir las medidas que tanto te mortifican.
7Menú para el día jueves
Desayuno: Una taza de té con ½ cucharadita de miel, tres galletas integrales y 2 kiwis
Merienda matutina: Jugo de fruta lo puede consumir en cantidades.
Almuerzo: el plato de entrada es una sopa de verduras y como segundo plato 120 gramos de pavo cocido con 100 gramos de calabacín que pueden ser al vapor o a la parrilla y 40 gramos de pan integral
Merienda vespertina: Fruta de temporada en las cantidades deseadas.
Cena: 80 gramos de pasta de calabacín con verduras a la parrilla.
