No en vano, la mezcla de frutos secos se llama alimento para los nervios, porque los frutos secos se consideran el alimento para el cerebro por excelencia. Pero las bayas, el brócoli y el chocolate también favorecen el rendimiento cerebral y te hacen tener mejor memoria…
14Salmón para la memoria
El pescado, especialmente el pescado azul, también es rico en fósforo, otro componente de las membranas. Juntos, los ácidos grasos y el fósforo protegen contra el deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas. El pescado, por tanto, contribuye a la conservación de la memoria y la inteligencia. Se recomienda comer pescado al menos dos veces por semana.
