Si tienes el calcio bajo, o eres intolerante a la lactosa, una de las alternativas para sustituir este nutriente en tu cuerpo son los frutos secos. Estos alimentos contienen una gran cantidad de dicho nutriente.
Y es que, el calcio es vital para desarrollar nuestros huesos y para fortalecerlos, además de otras funciones que este nutriente cumple. Descubre en el siguiente artículo cuáles son los frutos secos que debes tomar si tienes el calcio bajo.
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El calcio es un mineral presente en muchos alimentos. El cuerpo necesita el calcio para mantener los huesos fuertes y llevar a cabo muchas funciones importantes. Casi todo el calcio se almacena en los huesos y los dientes, donde apoya su estructura y rigidez.
Importante por su papel en el desarrollo y mantenimiento de los huesos, así como en la lucha contra la osteoporosis. El calcio es necesario para el normal funcionamiento de los músculos y para que se produzcan las contracciones musculares y el latido del corazón. También es necesario para mantener el correcto estado de las membranas y los niveles de colesterol saludables.
