Son muchos los pequeños gestos que podemos hacer día a día para cuidar de nuestra salud. Algunos tan sencillos como desayunar una manzana. Mantener una alimentación saludable es quizás uno de los más importantes. A lo que se debe unir y llevar un estilo de vida activo practicando algún tipo de ejercicio al menos 3 veces a la semana.
7Manzana para la diarrea y el estreñimiento
Además, las manzanas son fuente de fibra tanto soluble como insoluble, por lo que se trata de un alimento qué pueden tomar tanto las personas que tienen estreñimiento como diarrea. En el primer caso se aprovecha la pectina, un tipo de fibra soluble que contribuye a que el tránsito intestinal sea mejor y también beneficia a las digestiones. En este caso es importante consumirla con piel ya que es ahí donde se acumula la mayor parte de la pectina. En caso de padecer diarrea se aconseja comerla en forma de compota o asada.
Además es interesante saber que la pectina contribuye a proteger la mucosa intestinal, este es el motivo por el que se recomienda que las manzanas se laven bien pero no se peleen a la hora de comerlas.
