¡Luce joven gracias a la dieta adecuada! Te presentamos cinco alimentos que, si se consumen regularmente, ¡te hacen parecer 10 años más joven!
16Así es como alargas tus telómeros y envejeces más lentamente
En un pequeño estudio, 30 sujetos pudieron extender significativamente sus telómeros en tres meses cambiando su dieta y comiendo significativamente más vegetales que antes. Para tener un efecto positivo en la longitud de los telómeros y evitar que se acorten, puede utilizar la dieta mediterránea clásica con muchas verduras, frutos secos, aceites vegetales y frutas (dos porciones al día) y café (dos tazas al día). día).
