Roncar es algo habitual para la mayoría de personas, pero emitir sonidos mientras duermes puede acabar afectando a tu descanso o al de tu pareja si lo haces acompañado. Los ronquidos son molestos sonidos que se producen cuando el aire que emitimos al respirar pasa por los tejidos de la garganta y estos están totalmente relajados.
Aunque te creas que esto es algo inevitable, puedes realizar ciertas acciones que minimicen los ronquidos a la hora de dormir. A continuación, te mostramos todos los trucos que puedes hacer para dejar de roncar.
3QUÉ HACER SI NO ERES CAPAZ DE DORMIR DE LADO
Si estás acostumbrado a dormir boca arriba, no te va a resultar fácil cambiar de postura de un día para otro con la intención de roncar menos. Puedes utilizar un truco un poco incómodo pero muy efectivo. Solo tienes que coserte una pelota de tenis en la espalda del pijama. De este modo, no vas a colocarte boca arriba ni aunque te muevas estando dormido. Pero existen muchos más formas de hacer que ronques menos…
