Todos los alimentos que comemos se metabolizan de manera diferente y, por lo tanto, siempre tienen un efecto diferente en nuestra sensación de hambre, las hormonas o incluso en la cantidad de calorías que quemamos y hasta pueden ayudarnos a adelgazar.
11Semillas de chía
Hay mucha fibra en las semillas pequeñas y remojarlas en agua, jugo o leche aumenta el volumen, lo que a su vez te llena más rápido y por más tiempo.
También contienen muchos antioxidantes, vitaminas y minerales y el contenido de proteínas de las semillas pequeñas no debe subestimarse (alrededor de 17 gramos por cada 100 gramos de semillas de chía).
