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Los motivos por los que debes beber dos litros de agua al día

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Beber dos litros de agua ¿es correcto? Tomar agua es saludable, pero no se habla de la cantidad correcta muy a menudo. Una fórmula simple nos dice a cada uno de nosotros cuánta agua necesitamos todos los días. Además: Por qué los investigadores nos recomiendan un vaso de agua en ayunas todas las mañanas.

¿Debemos beber sin tener sed?

Tomar agua sin sed

Los expertos en nutrición no están del todo de acuerdo con esto. Mientras que algunos creen que la gente sana y joven todavía puede (!) Confiar en su sensación de sed, otros advierten: Si solo bebemos cuando tenemos sed, ya es demasiado tarde. Porque hay muchas personas que ya no desarrollan una verdadera sensación de sed.

Muchas personas mayores no beben lo suficiente y se deshidratan más rápidamente porque la sensación de sed disminuye con la edad.

Además, en la vejez eliminamos más agua a través de los riñones. Y ciertos medicamentos también tienen un efecto diurético. Personas con restricciones de salud, p. Ej. B. Problemas renales.