Indiscutiblemente la fuente principal de Omega 3 se encuentra en el pescado azul, que a muchos le gusta consumir pero también hay un porcentaje de la población que para nada le llama la atención su consumo. ¿Pero sabías que hay alimentos que también contienen niveles de Omega 3? Conócelos a continuación y decídete por ellos si no eres amante de comer pescado.
5¿Hay alimentos distintos al pescado que contengan Omega 3?
Nuestro organismo requiere de ácidos grasos insaturados para funcionar correctamente y así proteger nuestra salud, y esto se resumen el Omega 3. La principal fuente del mismo la encontramos en los pescados grasos o azules, pero resulta que también hay una serie de alimentos favorecidos en gran manera con el contenido de Omega 3 en ellos.
Los cuales a continuación detallaremos y puede incluir en tu dieta sino eres amante del pescado.
