Comer por estrés: trucos para evitarlo y no arruinar tu dieta

Cuando se sigue una dieta es porque se desea bajar eso kilos demás obtenidos pero a veces la ansiedad y el estrés llegan a nuestra vida cambiado todo y dando un rumbo diferente a nuestras elecciones alimentarias. Estos vienen a trastornar una planificación ideada para mejorar nuestra salud, por ello es necesario tomar en consideración una serie de consejos para evitarlos, entre los cuales se encuentra evitar el picoteo.

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Aumentar la serotonina:

Incluir alimentos en tu dieta que aumente esta hormona ayudan a saciar la ansiedad y angustia. Tales como espinacas, espárragos, tofu, plátanos.

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