El running está de moda y cada vez es mayor el número de personas que se animan a terminar el año corriendo la San Silvestre. Agustín Oliver, fundador de L’ANATOMIE nos da 5 claves para estar preparados a la hora de correr esta famosa carrera y evitar lesiones.
2EL PILATES O CROSS TRAINING SON TUS ALIADOS
Combinar la carrera con otras disciplinas, mejora el rendimiento y disminuye la sensación de monotonía en tus entrenamientos. La unión del Pilates con los entrenamientos en suspensión o circuitos funcionales se fortalece la zona abdominal y la espalda dando estabilidad a la pelvis, por lo que se compensa el impacto que generamos en el cuerpo al correr.
El entrenamiento por series y circuitos, permitirán ganar potencia y fuerza de la musculatura para finalizar la carrera en óptimas condiciones.
Por último, es importante tener en cuenta que con la realización de estiramientos evitaremos posibles lesiones o roturas musculares.
