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Cinco claves que debes seguir a la hora de entrenarte para la San Silvestre

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El running está de moda y cada vez es mayor el número de personas que se animan a terminar el año corriendo la San Silvestre. Agustín Oliver, fundador de L’ANATOMIE nos da 5 claves para estar preparados a la hora de correr esta famosa carrera y evitar lesiones.

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PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS

Es importante empezar a preparar la carrera con antelación, aumentando de forma progresiva las distancias durante los entrenamientos. Cada carrera es distinta, por lo que hay que planificarse las distancias en función del recorrido final y la tipología del terreno.

Todas las carreras se realizan por un motivo: superación personal, apuesta entre amigos, fin solidario, como resultado de un entrenamiento, o para terminar el año superándose a uno mismo… Por ello es necesario marcarse un objetivo claro y realista en función de la experiencia sin olvidar que lo más importante es disfrutar de la carrera y poder terminarla.

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