Es muy probable que lo dieras todo en la operación bikini para ponerte a punto para las vacaciones y que después durante los días de relax te abandonaras. Si ahora quieres volver a calzarte las zapatillas y recuperar el tiempo perdido debes evitar cometer alguno de estos diez errores para no lesionarte. Las consecuencias pueden ser muy graves como indica Enrique Galindo, traumatólogo de IMTRA.
3Correr por la playa
A muchos correr por la playa para aprovechar los últimos días de vacaciones les parece una excelente idea para ir retomando la rutina deportiva, pero puede resultar una tentación contraproducente.
Lo idóneo que recomienda el doctor Galindo es “no más de 20 minutos y hacer la mitad en una dirección y la otra en sentido contrario, para compensar el esfuerzo que soportan nuestras caderas al correr sobre un terreno en desnivel como es la orilla del mar. Si corremos mucho tiempo en un único sentido sobrecargaremos una de las caderas.”
