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Los alimentos que te ayudan a ponerte de mal humor

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Aunque parezca mentira, hay una serie de alimentos que ayudan a que nuestro humor pueda empeorar ya que reducen los niveles de serotonina. Lo que recomiendan los expertos es reducir su consumo para evitar que la digestión sea más pesada.

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CAFÉ

La cafeína actúa directamente en el sistema nervioso y aunque nos activa momentáneamente en pequeñas cantidades puede ser positivo para aguantar el día a día. Pero cuidado, que un exceso de café o de otro tipo de bebida energética que contenga cafeína puede ser devastador y generar ansiedad y muy mal humor.

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