Con frecuencia los dolores de espalda se deben más a los malos hábitos que a una patología, y es que le dedicamos tiempo a todo nuestro cuerpo y nos preocupamos por la espalda solo cuando nos duele.
Una de las causas de baja más frecuente en el entorno laboral, es el dolor de espalda, así de importante es el dolor de espalda, y de acuerdo a las estadísticas 8 de cada 10 personas ha sufrido de dolor de espalda en algún momento de su vida, y una de las causas más destacadas del dolor de espalda sigue siendo el estrés, pero también las malas posturas.
La vida ajetreada que llevamos hoy día ha impactado en nuestros hábitos posturales, lo cual incide directamente en la salud de nuestra espalda, dando origen a una gran variedad de patologías que generan dolor.
A continuación te contamos todo lo que debes saber sobre los hábitos que debemos adoptar para proteger nuestra espalda.
1Para cuidar tu espalda y evitar los dolores molestos, lo primero que debes hacer es evitar el estrés
El estrés impacta en muchas áreas de nuestra vida, y un porcentaje alto de personas terminan acumulando el estrés en la espalda, por lo que los dolores se hacen presente y con frecuencia con mucha intensidad. Actualmente existen alternativas variadas para atender los problemas de estrés, diferentes técnicas de relajación, el yoga y las terapias de masaje son bastante efectivas en caso de dolor de espalda.
