Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes 8 horas todos los días

Existen una gran cantidad de mitos sobre cuantas horas se deben dormir al día para estar bien descansado y activo. Algunos especialistas señalan que se debe descansar por lo menos 8 horas, pero otros aseguran que con menos tiempo se pueden obtener los mismos o mejores resultados. A continuación le contaremos todo lo que le sucede a tu cuerpo si duermes 8 horas todos los días y además hablaremos de otros datos que debes considerar. ¡No te lo pierdas!

Dormir 8 horas al día

Dormir 8 Horas Al Día

Durante el periodo de descanso, el cerebro pasa por cinco fases diferentes: Etapa 1, 2, 3, 4 y sueño de movimientos oculares rápidos (MOR o REM en inglés). En cada una de las faces, suceden diferentes cosas. Por ejemplo, todas las personas pasan por distintos patrones de onda cerebrales (actividad eléctrica en el cerebro) en cada una de ellas. La respiración, ritmo cardiaco y temperatura puede aumentar a disminuir en determinadas etapas. Algunas de las fases del sueño pueden hacer que te sientes más descansado y con energía para el día siguiente.