Alimentarse bien es muy importante en época de exámenes. Para poder rendir adecuadamente es importante llevar una dieta rica en legumbres, frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables.
Aparte de estas indicaciones, existen alimentos, cuya ingesta es muy recomendable en épocas de exámenes donde el esfuerzo intelectual es mayor. El primero de ellos, la remolacha, que produce óxido nítrico en el organismo, un gas que dilata los vasos sanguíneos, evita la hipertensión y favorece el flujo sanguíneo en el cerebro.
También, el plátano destaca por su contenido en potasio y vitamina C. Las nueces gracias a que son grandes antioxidantes, sobre todo poseen omega 3, que mejoran la memoria, aumentan la concentración, y optimizan el rendimiento neuronal.
