La ansiedad es un fenómeno normal y común en nuestras vidas. Pero las personas con trastornos de ansiedad tienen un miedo intrínseco a un estado emocional angustioso y harán todo lo que puedan para evitarlo.
14Debes aprender a relajarte
Aprender algunas técnicas de relajación puede ser fundamental. En la actualidad, hay múltiples formas de lograr la ansiada desactivación física y emocional. Lo que recomendamos es que hagas un biofeedback porque es objetivo y rápido, aunque es posible combinarlo con otros métodos más efectivos para el manejo del estrés y la ansiedad.
