La ansiedad es un fenómeno normal y común en nuestras vidas. Pero las personas con trastornos de ansiedad tienen un miedo intrínseco a un estado emocional angustioso y harán todo lo que puedan para evitarlo.
15Aprende a aceptar tu ansiedad
Esto no quiere decir que renuncies a mejorar y vivir una vida emocional que este constantemente afectada por la ansiedad. Tal sólo quiere decir que entiendas que vivir en ciertos estados emocionales incómodos va a ser inevitable, pero que debemos permitir que sucedan temporalmente, aprendiendo a lidiar con ellos.
Entonces, si te sientes ansioso hoy, solo míralo, déjalo ir, experiméntalo y supéralo. Puede evitar que los ataques leves de ansiedad se conviertan en ataques agudos o ataques de pánico, al menos inicialmente.
Al tomar pequeños pasos como los anteriores, la ansiedad se puede reducir y manejar de manera efectiva. Recuerda que las soluciones están al alcance de la mano. Mejorar el autocontrol y reducir la ansiedad te ayudará a mejorar exponencialmente tu salud y calidad de vida.
