La ansiedad es un fenómeno normal y común en nuestras vidas. Pero las personas con trastornos de ansiedad tienen un miedo intrínseco a un estado emocional angustioso y harán todo lo que puedan para evitarlo.
13Resolver el problema
Una forma rápida y fácil de lidiar con los factores estresantes que causan los estados ansiosos es hacer un listado de ellos y escribir una o dos soluciones para cada uno. Parece algo básico y desenfadado, pero escribir te obligará a racionalizar esas cosas y te das cuenta de que muchas de ellas no resultan tan oscuras como te parecen o como queremos verlas.
