Cómo superar o evitar la ansiedad y estar zen

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La ansiedad es un fenómeno normal y común en nuestras vidas. Pero las personas con trastornos de ansiedad tienen un miedo intrínseco a un estado emocional angustioso y harán todo lo que puedan para evitarlo.

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Resolver el problema

Resolver el problema

Una forma rápida y fácil de lidiar con los factores estresantes que causan los estados ansiosos es hacer un listado de ellos y escribir una o dos soluciones para cada uno. Parece algo básico y desenfadado, pero escribir te obligará a racionalizar esas cosas y te das cuenta de que muchas de ellas no resultan tan oscuras como te parecen o como queremos verlas.