El ejercicio es algo muy importante para nuestra salud, sin importar la edad que se tenga. Claramente, uno no puede esperar tener la misma resistencia que a los 20 cuando tiene 50 años, pero esto no significa que debes llevar una vida totalmente sedentaria. Existen diversas alternativas, con más o menos exigencia, para las personas que pasan esta edad. A continuación te contaremos que ejercicios puedes hacer. ¡No te lo pierdas!
7Nunca es tarde
El burpees es otro de los ejercicios para personas mayores que se suele realizar con cierta frecuencia. Se trata de una actividad con la que podrás trabajar de manera integran varios grupos musculares del cuerpo. Antes de comenzar, es necesario proponerse una adaptación de este ejercicio. Es un ejercicio muy habitual en entrenamientos de alta intensidad; sin embargo, esto no significa que esté prohibido para personas mayores. Para hacerlo, debes colocarte boca abajo y apoyar las dos manos en el suelo hasta quedar con una rodilla extendida hacia delante en ángulo de noventa grados con el suelo y la otra todavía apoyada en él. Al final, solo tendremos que colocarnos de pie.
