El ejercicio es algo muy importante para nuestra salud, sin importar la edad que se tenga. Claramente, uno no puede esperar tener la misma resistencia que a los 20 cuando tiene 50 años, pero esto no significa que debes llevar una vida totalmente sedentaria. Existen diversas alternativas, con más o menos exigencia, para las personas que pasan esta edad. A continuación te contaremos que ejercicios puedes hacer. ¡No te lo pierdas!
6Levantamiento de peso muerto
Además de los ejercicios brindados, también podrás fortalecer el tren inferior y superior levantando peso muerto desde el suelo. Para ello, solo habrá que colocar algo de peso en el suelo, por ejemplo una mochila, para luego agacharse haciendo una sentadilla para recogerlo y levantarlo. Aquí puedes medir la dificultad agregando o quitando peso, según se requiera. Cabe aclarar que con el tiempo el cuerpo se irá acostumbrando y será cada vez más sencillo de realizar. A continuación te contaremos que otros ejercicios puedes hacer desde la comodidad de tu hogar.
