¿Has sentido alguna vez esa irresistible necesidad de fumar? Tal vez sea un antojo o una ansiedad que no puedes sacudir. Pero no te desanimes, ¡tú puedes resistir estos antojos! Aunque parezcan invencibles, suelen desvanecerse en unos pocos minutos. Cada vez que logres resistir el deseo de fumar o consumir tabaco, estarás un paso más cerca de dejar este hábito atrás para siempre.
Si necesitas un poco de ayuda para superar estos momentos de tentación, te proponemos 10 trucos para dejar de fumar. ¡No te rindas! Con un poco de determinación y estas técnicas, podrás superar esas ganas de fumar y avanzar hacia un estilo de vida más saludable.
1Prueba terapia de reemplazo
¿Quieres dejar de fumar, pero tienes dificultad para resistir los antojos? Habla con tu médico sobre las terapias de reemplazo de la nicotina. Algunas opciones disponibles son: atomizadores nasales o inhaladores con receta médica, parches, chicles y pastillas de nicotina de venta libre, y medicamentos sin nicotina para dejar de fumar con receta médica.
Los cigarrillos electrónicos no han demostrado ser más seguros ni más eficaces que estos medicamentos para ayudar a abandonar el tabaquismo.
