El antojo de consumir azúcar es ocasionado en muchas oportunidades por ayunar durante horas, someterse a niveles de estrés, o tener una dieta limitada. Por ello, cuando tienes baja presencia de azúcar en tu sangre hace que el cuerpo pierda glucosa y fructosa, componentes requeridos por el organismo, debido a que, se encarga de dar energía física y mental, aunque el efecto dura muy poco tiempo.
Sin embargo, el problema comienza cuando el consumo de azúcar se convierte en una adicción que puede poner en riesgo tu salud. En el artículo de hoy, te daremos algunas señales para que identifiques si eres adicto al azúcar y cómo puedes evitarlo. ¡Comencemos!
9Consejos
Para que puedas romper el ciclo de adicción al azúcar, es necesario que coloques en práctica algunas actividades como seria:
- Limpiar tu cocina de cualquier tipo de tentación con alimentos azucarados
- Reemplaza alimentos que estén procesados por frutas y verduras
- No utilices edulcorantes artificiales
- No ingieras refresco, jugos, cocteles, o bebidas dulces
- Toma mucha agua
- Come despacio
- Cuida tu cuerpo
- Duerme 8 horas diarias
