La avena es un cereal y no sólo es de los que más se consumen, sino también de los más nutritivos que existen, debido a los múltiples beneficios y propiedades que posee. Se trata de un alimento muy nutritivo y por esa razón la mayoría de las personas lo incluyen en su dieta diaria como parte esencial de la misma.
Es muy fácil de adquirir y viene en múltiples presentaciones, con las que puedes realizar muchas elaboraciones, desde la simple preparación de la avena con leche, hasta la elaboración de galletas y panes, la avena es un alimento muy versátil y si lo incluyes en tu dieta diaria, tu organismo podrá aprovecharse de sus múltiples bondades.
3¿Cuáles son los beneficios de la avena?
Consumir avena ayuda a las personas a disminuir su peso, porque se trata de un cereal que es rico en hidratos de carbono, de modo que el cuerpo se sentirá saciado por mucho más tiempo, evitando que sientas hambre entre comidas, pero también evitará que te excedas al comer.
