La lecha es un alimento muy importante, principalmente en la niñez. Durante muchas generaciones, a los jóvenes de España se les ha aconsejado tomarla todos los días, para obtener huesos más fuertes, además, esto los ayudaría a ser más altos. Sin embargo, en los últimos años se han realizado distintos tipos de investigaciones para dar cuenta cuál es la importancia real de este alimento.
A continuación, te contaremos cuáles son los beneficios de tomar leche y que problemas puede causar a la salud.
4Beneficios de tomar leche antes de dormir
Es necesario tener en cuenta que muchos de los argumentos que relacionan al consumo de leche caliente con el buen sueño se deben al contenido de triptófano que posee este alimento, el cual es uno de los aminoácidos esenciales que debemos incorporar en nuestra dieta. Por otro lado, consumir algún líquido caliente antes de dormir puede calmar al estómago y ayudarnos a descansar más relajados (siempre es importante evitar el café).
