Por mucho que cada persona sea de una manera, y no a todos nos sienten igual las mismas sustancias, está claro que la valeriana es una planta que mucha gente utiliza de manera cotidiana para conciliar mejor el sueño por las noches. ¿Pero es todo positivo cuando se trata de ella?
Lo cierto es que la valeriana tiene efectos adversos, como casi todo, que también conviene conocer, sobre todo si la utilizas de forma habitual. Te contamos todo lo que da de sí.
10Cuidado con las cantidades
No existe una recomendación absoluta sobre cuánta valeriana se debe o se puede tomar al día, aunque los expertos acostumbran a decir que el máximo son tres infusiones. En realidad, cada cuerpo reacciona de forma distinta ante el consumo de esta planta, así que es complicado sacar conclusiones generales, en lugar de específicas para cada caso.
Pero como todo, es conveniente hacer un consumo responsable cuando se toma valeriana. Más que nada, porque la mayoría de efectos secundarios que se han encontrado después de tomarla tienen que ver precisamente con eso, el abuso. Es algo que sucede con casi cualquier planta, alimento o medicamento, pasarse demasiado de cantidad puede volverse a la larga incluso peor que tomarlo. Al principio, además, lo mejor es empezar a usarla poco a poco, para primero estar seguro de que no se sufre ninguno de los efectos secundarios que hemos comentado a lo largo de este artículo.
