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Errores que cometes al desayunar y te hacen engordar

Desayunar es la comida más importante del día, según afirman muchos estudios científicos. Si en algún momento has considerado que un desayuno escaso equivale a conservar la línea, tienes que saber que estás en un estrepitoso error. Además de insana, esa práctica puede producir el efecto contrario. Aunque no lo sepas, hay una serie de errores comunes que puedes estar cometiendo y contribuye a que engordes y ganes peso. Es por ello que conviene saber qué es lo que necesita el cuerpo y cómo debe tomarse para empezar el día con buen pie.

Date un lujo al desayunar

No permitirte ni un lujo

Lo más importante para una buena nutrición es el equilibrio y la variedad. Una parte crucial de una alimentación saludable es disfrutar. Hay muchos alimentos que no son la mejor opción, pero si el propósito es satisfacer un antojo puntual, hay que hacerlo. No hay que abusar de ellas, pero todo en su justa medida. Aprovecha los domingos para comer eso que quisiste en la semana y hazlo el único día que no tienes prisa. Procura que toda la familia colabore en la preparación de esta comida del día y opine sobre los alimentos que le gustaría introducir.