El colesterol es un parámetro que hay que tener en cuenta para que la salud no te dé ningún susto. Lo mejor es cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico moderado para mantenerlo a raya. También existen alimentos que se convierten en grandes aliados para bajar este indicador.
Es conveniente realizar una analítica de sangre al año para controlar tu estado de salud en general. Si este apartado te sale alto, puedes añadir estos ingredientes a tu dieta diaria. A continuación, te mostramos cómo bajar el colesterol para siempre con estos alimentos.
10EL SALMÓN POR EL OMEGA-3
En último lugar, ponemos en valor al salmón, uno de los pescados más completos. En general, los de tipo azul te ayudarán a disminuir los niveles de colesterol en sangre, pero, en particular, el salmón es el más efectivo. Esto se debe gracias a su alto contenido en ácidos grasos Omega-3. Además, es uno de los pescados con menor concentración de mercurio.
