Alimentos que no deberías tomar si tienes colon irritable

El síndrome del colon irritable es un trastorno funcional de los intestinos. Las personas con síndrome del colon irritable sufren problemas intestinales constantes o recurrentes como diarrea, estreñimiento, flatulencia y dolor abdominal.

Estos síntomas condicionan el día a día de los afectados, a menudo durante años. Ir al trabajo, ir al cine o salir a comer con amigos puede convertirse en una carga importante y perjudicar gravemente la calidad de vida.

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Qué hacer: nutrición para el síndrome del colon irritable

Alimentos que no deberías tomar si tienes colon irritable
  • Productos integrales: pasta y arroz integrales, avena
  • Verduras: zanahorias, chirivías, patatas
  • Fruta: plátanos verdes, frambuesas, kiwi
  • Bebidas: agua, infusiones de hierbas sin azúcar
  • Productos lácteos sin lactosa