Existen muchos alimentos que tienen más calcio que la leche. Aunque por tradición hemos aprendido que este líquido es el que más calcio aporta, la verdad que hay más opciones en el rubro de las comidas que también son ricos en esta propiedad tan esencial para el cuerpo. Posiblemente no lo sabías, por eso te vamos a desvelar cuáles son esos productos, qué tienen en particular que los hace tan buenos para la salud, y otros consejos para que los incluyas más a menudo dentro de tu dieta.
9Las sardinas en aceite también merecen la pena
Las sardinas en aceite tenemos que incluirlas en el listado de alimentos que poseen más calcio que la propia leche. 400 mg del mineral es lo que ofrece por 100 g del alimento marino. Claro, ha de estar sin cabeza ni nada de tripas, fileteadas y sin escamas. Cuando son cocidas, y envasadas con aceite, tienen la particularidad de que concentran muchos minerales. Una latica es bastante sana, siempre que estén bien conservadas.
