Existen muchos alimentos que tienen más calcio que la leche. Aunque por tradición hemos aprendido que este líquido es el que más calcio aporta, la verdad que hay más opciones en el rubro de las comidas que también son ricos en esta propiedad tan esencial para el cuerpo. Posiblemente no lo sabías, por eso te vamos a desvelar cuáles son esos productos, qué tienen en particular que los hace tan buenos para la salud, y otros consejos para que los incluyas más a menudo dentro de tu dieta.
8Ventajas de las almendras
En el grupo de los frutos secos, las almendras son uno de los alimentos más populares y saludables. En esta oportunidad, queremos destacar que, posee más calcio que la leche. 254 mg por cada 100 g de este fruto que contiene fósforo, ácidos grasos, proteínas y antioxidantes. De igual forma, te recomendamos las avellanas y los pistachos.
