Existen muchos alimentos que tienen más calcio que la leche. Aunque por tradición hemos aprendido que este líquido es el que más calcio aporta, la verdad que hay más opciones en el rubro de las comidas que también son ricos en esta propiedad tan esencial para el cuerpo. Posiblemente no lo sabías, por eso te vamos a desvelar cuáles son esos productos, qué tienen en particular que los hace tan buenos para la salud, y otros consejos para que los incluyas más a menudo dentro de tu dieta.
10El calcio que tienen las semillas de sésamo
Si quieres proteger tu corazón, y las arterias, deberías aprovechar ahora mismo las semillas de sésamo. Forma parte de los alimentos que concentran más calcio que la leche y, además, ayuda a que tu sistema inmune esté más fuerte. Se tiene en cuenta que, 100 g del producto, deriva a más de 670 mg del mineral. Recuerda que, estas semillas tienen un efecto antioxidante, se encargan de cuidar tu cabello, uñas y la piel. Puedes usarlas para los helados, panes, guisos, ensaladas, y así disfrutas de sus nutrientes.
