Existen muchos alimentos que tienen más calcio que la leche. Aunque por tradición hemos aprendido que este líquido es el que más calcio aporta, la verdad que hay más opciones en el rubro de las comidas que también son ricos en esta propiedad tan esencial para el cuerpo. Posiblemente no lo sabías, por eso te vamos a desvelar cuáles son esos productos, qué tienen en particular que los hace tan buenos para la salud, y otros consejos para que los incluyas más a menudo dentro de tu dieta.
6Los berros, uno de los alimentos que más calcio tiene
Los berros son una de las plantas más ricas y sanas que puedes tener en casa. Son una fuente de calcio y también de antioxidantes, vitaminas y minerales. Ayuda a combatir la anemia, reduce el azúcar de la sangre y puede mitigar los problemas que tengas con tu hígado o riñones. Contiene 170 mg de la mencionada sustancia, por cada 100 g de este alimento. Como dato importante, cuenta con más vitamina C que la propia naranja, por lo que comerlo es tener más bienestar.
