Existen muchos alimentos que tienen más calcio que la leche. Aunque por tradición hemos aprendido que este líquido es el que más calcio aporta, la verdad que hay más opciones en el rubro de las comidas que también son ricos en esta propiedad tan esencial para el cuerpo. Posiblemente no lo sabías, por eso te vamos a desvelar cuáles son esos productos, qué tienen en particular que los hace tan buenos para la salud, y otros consejos para que los incluyas más a menudo dentro de tu dieta.
4¿Cuándo es mejor tomar este tipo de alimentos?
Los médico sugieren que tomes, al menos, un vaso de leche a diario. Esto te hará bien, y hará que organismo se fortaleza. Y es lógico, hablamos de la fuente de calcio que la gente más conoce. Aún cuando existen otros alimentos que igualmente ofrecen dicha bondad. En este sentido, seas chico o adulto, es saludable que tengas tu vasito de leche. Sobre todo, en el desayuno, aunque no es sustituto del agua. También, hay casos puntuales donde se aconseja tomar este alimento. Por ejemplo, a las mujeres que están embarazadas, los adultos mayores, o cuando se está a la entrada de la menopausia.
