Cuando estamos en dieta, nos preocupa todo lo que comemos. Después de todo, intentamos adelgazar, lo que requiere un enorme esfuerzo. Pero no te preocupes, porque existen alimentos que engordan poco o nada. ¿Cuáles son? Hoy te daremos a conocer diez de ellos, así podrás comerlos a montones, pero sin sentir las represalias.
No es una farsa, en verdad existen estos “milagrosos alimentos” que, gracias a sus atributos específicos, no afectarán tú peso. Intentar adelgazar puede ser terrible, ya que estamos acostumbrados a eliminar ciertos platos. Sin embargo, existe un lado positivo, los alimentos que engordan poco. Sin más preámbulos, empecemos a contar.
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6Legumbres
Desde hace varios años, las legumbres son asociadas con engordar. Sin embargo, la realidad es muy distinta. Los guisantes, las habas, los garbanzos y las lentejas son fuentes de proteínas, las cuales deberíamos consumir en grandes cantidades, sobre todo si estamos en una dieta. Si las legumbres te engordan, entonces las preparas mal.
Son uno de los alimentos que engordan poco, gracias a su alto contenido en proteína y fibra, componentes fundamentales para una buena dieta. Según diversos estudios, las legumbres llenan más que la pasta o el pan, específicamente, un 31% más. Prueba hacer una ensalada con hojas verdes y legumbres, en unas horas notarás el resultado.
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