Cuando estamos en dieta, nos preocupa todo lo que comemos. Después de todo, intentamos adelgazar, lo que requiere un enorme esfuerzo. Pero no te preocupes, porque existen alimentos que engordan poco o nada. ¿Cuáles son? Hoy te daremos a conocer diez de ellos, así podrás comerlos a montones, pero sin sentir las represalias.
No es una farsa, en verdad existen estos “milagrosos alimentos” que, gracias a sus atributos específicos, no afectarán tú peso. Intentar adelgazar puede ser terrible, ya que estamos acostumbrados a eliminar ciertos platos. Sin embargo, existe un lado positivo, los alimentos que engordan poco. Sin más preámbulos, empecemos a contar.
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5Caldo de verduras
¿Eres de esos que creen que las sopas no llenan? Si respondiste que sí, entonces estás muy equivocado. Es uno de los alimentos que engordan poco, dado que “engañan” al estómago, otorgando una mayor sensación de llenura. Es ideal si tienes en mente adelgazar un poco. Estarás cuidando tú cuerpo, mientras disfrutas de un buen sabor.
Diversos estudios lo han corroborado, su viscosidad afecta la percepción de saciedad, disminuyendo la ingesta diaria de calorías. Sin embargo, no te fíes de las cremas, dado que éstas pueden ayudar, como también podrían empeorar tú dieta. Todo depende de cómo estén cocidas, y, además, de las grasas añadidas. Siempre elige las sopas.
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