Cada vez hay más estudios científicos que nos hablan de la importancia de disfrutar de un buen sueño. La calidad de nuestro sueño y nuestro estado de salud general están muy relacionados. El acto de dormir va mucho más allá de descansar ya que aporta diferentes beneficios a nuestro organismo que sigue trabajando cuando estamos dormidos en diferentes procesos de reparación y mantenimiento.
3Un adulto necesita de media entre 7 y 8 horas de sueño
Últimamente se ha demostrado que la falta de sueño puede afectar incluso a la efectividad de las vacunas. Cuando descansas bien y recibes una vacuna es más fácil que desarrolles una protección más fuerte contra la enfermedad, Las personas adultas necesitamos una media de entre 7 y 8 horas de sueño por las noches. Los bebés duermen mucho más, unas 16 horas al día. Los niños pequeños necesitan unas 10 horas de sueño al día que se reducen a unas 9 al llegar a la adolescencia.
