Las proteínas con realmente necesarias para las personas por muchas razones, y hoy en día muchas caen en el consumo en exceso de proteína, considerando que con ello aumentaran de masa muscular más rápido. En el siguiente artículo hablaremos sobre de que son, sus funciones, donde conseguirlas además de conocer si es bueno consumirlas en exceso, asi que continúa con nosotros.
¿Cuáles son las dosis diarias para no caer en un exceso de proteínas?
Para no caer en exceso de proteínas, se recomiendan dosis diarias de un 15 % del total de macronutrientes que se consumen, es decir, unos 0,8 a 1 g de proteína por cada kilo de peso. Dándole prioridad a la comida real y no a los suplementos.
