Una de las herramientas más importantes para nuestra salud es el hecho de descansar de forma correcta. Para ello debemos de establecer en nuestra vida una estabilidad que permita que conciliemos el sueño de forma ideal.
No obstante, no existe una fórmula para dormir bien, aunque el objetivo es el mismo, es decir, relajar el cuerpo para tener un descanso profundo y reparador a una misma hora. Descubre en el siguiente artículo lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes bien.
2Dormir demasiado
No obstante, no hay que pasarse. Como veremos a continuación dormir poco tiene consecuencias muy negativas para tu organismo. De la misma manera, no hay que virar hacia el otro extremo, dormir más de 10 horas también conlleva un grave peligro para ti.
Lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas cada día. Por otra parte, las condiciones en las que uno duerme también son de consideración. No es lo mismo dormir 8 horas en tu cama, que conciliar el sueño durante el mismo tiempo en un coche, por ejemplo. Dormiremos mejor cuanto más cómodos estemos.
