Si tienes el calcio bajo, o eres intolerante a la lactosa, una de las alternativas para sustituir este nutriente en tu cuerpo son los frutos secos. Estos alimentos contienen una gran cantidad de dicho nutriente.
Y es que, el calcio es vital para desarrollar nuestros huesos y para fortalecerlos, además de otras funciones que este nutriente cumple. Descubre en el siguiente artículo cuáles son los frutos secos que debes tomar si tienes el calcio bajo.
4Frutos secos
Y es que estos alimentos, los frutos secos, son una gran alternativa a los productos lácteos con el fin de sustituir el nutriente del calcio. ¿Pero a qué se le conoce como un fruto o una fruta seca?
Las frutas secas se caracterizan porque su contenido en agua está por debajo del 50%. Entre ellas se encuentran, por ejemplo, las almendras, las nueces y las avellanas. Se denominan también frutas oleaginosas porque su contenido en grasa es elevado, por lo que a veces son empleadas para la obtención de aceites y mantecas.
