Nada mejor que caminar para comenzar a llevar un plan de vida más saludable. Las caminatas están indicadas para todo tipo de personas; ya que, no tiene grandes exigencias físicas, ni es una actividad de alto impacto que genere alguna lesión.
En este artículo te vamos a explicar los beneficios que puedes obtener con caminar 1 hora diaria. De hecho, tu manera de caminar puede ser un indicio de problemas de salud.
1Caminar es un deporte de baja intensidad
¡Haz algún deporte! ¿Cuántas veces has escuchado esta frase de las personas, de los médicos y amigos?
Si quieres practicar algún deporte y no sabe cómo hacerlo, entonces comienza por caminar 30 minutos diarios en adelante. Además está vinculado a un menor riesgo de cáncer de mama.
Para estar en movimiento o activo no se requiere de practicar deportes de alto impacto, ni ser un atleta olímpico. La caminata es una de las alternativas más adecuada para quienes nunca han practicado deportes y, que por motivos de salud deben iniciar una actividad física.
