Muchas veces, sobre todo en invierno, el prender o no la calefacción se presenta como una decisión que puede afectar de forma negativa lo que gastaremos al final de cada mes, y se suele considerar que es lo más importante ¿dormir bien o llegar con suficiente dinero a fin de mes? Pues aquí te digo los trucos para dormir sin pasar frío aunque no tengas la calefacción puesta, así no tendrás que decidir, aunque existe un decálogo para ahorrar en calefacción y mantener el calor del hogar.
La importancia de dormir bien
Es bien sabido por todos que una mala noche de sueño puede tener un efecto negativo a lo largo de nuestro día, y la mayoría del tiempo es por estas noches en las que no descansas bien que “amaneces de malas” y estas propenso a que un suceso que normalmente no tendría mayor relevancia en tu día te afecte empeorando tu humor.
Hoy en día todavía existen personas que se cuestionan si una mala noche de sueño puede tener un efecto negativo comprobable a lo largo de nuestro día, y la respuesta para todas esas personas escépticas es si, la ciencia se ha encargado de hacer y revelar estudios en los que se comprueba si esto realmente afecta o no.
Durante la noche, mientras duermes, el cuerpo regenera los tejidos y creces, ya que la hormona encargada del crecimiento se segrega durante la noche y también el cuerpo aprovecha este momento de descanso para restaurar la energía. Además de lo antes mencionado, la memoria mejora, la presión sanguínea baja, la concentración y capacidad mental mejora.
Es importante destacar que además es menos probables que subas de peso si duermes bien, ya que cuando el cuerpo no descansa como es debido, tu cuerpo segrega una hormona que incrementa el apetito (esto se debe a que la parte del cerebro que controla el metabolismo también se encarga del control del sueño) y por ende hace que comas más.
Ahora, ya que sabes la importancia de dormir bien, te preguntaras ¿Qué hace que tengamos malas noches de sueño? Pues, existen una multitud de razones por las que podemos tener una mala noche, pero entre las razones más comunes y una que afecta a toda la población en general es cuando existe un exceso de frio o de calor.
Estas no son las únicas razones por las que se puede tener una mala noche de sueño, pero si son las que suelen afectar a la mayoría de la población y las que, por la buena suerte, pueden ser controladas con unos cuantos trucos que si los sabemos, no solo ayudaran a mejorar el sueño sino también a ahorrar un poco.
