Hoy venimos con un tema de gran interés, se trata de una dieta para el cuidado de tu corazón. Cualquier dieta debemos de leerla con mucha precaución porque existen un sinfín, que en vez de mejorar nuestra salud nos ocasiona algunos problemas.
Asimismo, existen dietas que son increíbles y que benefician mucho la salud de tu corazón. Sin embargo, podrá ser muy buena la dieta, pero tienes que investigar muy bien sobre ella, porque existen casos donde las personas hacen una mala practica de la misma. Por ejemplo, se pasan alguna comida que tenían pendiente, comieron de más algún alimento que no debían, entre otras.
Hoy te explicaremos a fondo sobre la dieta DASH. Cómo funciona, beneficios que tiene para tu salud y mucho más.
4Beneficios saludables de la dieta DASH
Si realmente estás comprometido a cumplir la dieta entonces podrás disfrutar de los siguientes beneficios:
- Minimiza el riesgo de las enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.
- Te ayuda a controlar o prevenir la diabetes tipo 2.
- Reduce las probabilidades de padecer de los cálculos renales.
- Minimiza la presión arterial alta.
- Ayuda a mejorar los niveles de colesterol.
Por otro lado es importante destacar que la dieta DASH fue desarrollada gracias a la colaboración del Instituto Nacional del Corazón, la Sangre y los Pulmones, por sus siglas en inglés (National Heart, Blood, and Lung Institute).
