El running está de moda y cada vez es mayor el número de personas que se animan a terminar el año corriendo la San Silvestre. Agustín Oliver, fundador de L’ANATOMIE nos da 5 claves para estar preparados a la hora de correr esta famosa carrera y evitar lesiones.
4DESCANSO
Es importante reducir el volumen de entrenamiento la semana previa a la carrera.
Planifica y respeta los días de descanso, aprovecha las vacaciones de Navidad para reponerte del esfuerzo, evitar lesiones y poder rendir el día de la carrera, sin que la musculatura esté fatigada.
