Las altas temperaturas alcanzarán este miércoles cifras récord en nuestro país, llegando a superar los 42 grados en varias localidades.
En previsión a los calores, la Policía ha publicado en su cuenta de Twitter una serie de consejos con los que combatir las altas temperaturas.
- Para ello, los agentes recomiendan, en primer lugar, refrescarse, ducharse o darse un baño en la piscina de forma habitual y evitar salir de casa en las horas del día en que las temperaturas alcanzan su máximos picos, de las 12 del medio día a las seis de la tarde.
- La climatización también es importante. Permanezca en lugares ventilados o acondicionados. Durante el día deje las persianas y ventanas cerradas. Se recomienda abrirlas ya de noche.
- Hidratarse. No hace falta tener sed. Es bueno beber agua, zumos y líquidos de manera habitual durante los periodos de altas temperaturas. Se deben evitar en la medida de lo posible bebidas calientes, y si se consume alcohol, hacerlo de manera responsable.
- Tomar comidas frescas y fruta, nunca de manera copiosa. Es buena idea comer en menor cantidad, pero hacerlo varias veces al día.
- Se debe prestar una atención especial a las personas mayores, ya que junto a los niños son los más propensos a sufrir las consecuencias de las temperaturas extremas. Nunca los abandone en el interior de los vehículos con las ventanas cerradas.
- Con respecto a la actividad física, las autoridades recomiendan reducir en lo posible su práctica y no realizar grandes esfuerzos. Si se ejercita al aire libre, es positivo hacerlo a la sombra.
- Para finalizar usar ropa acorde a estos días de verano. Utilizar tejidos naturales y ligeros, de talla holgada y colores claros que no absorban el calor. Vista sombrero, gorra o gafas de sol.
?La ola de #calor llega a España. ?️☀️
Recuerda:
✔️Bebe agua con frecuencia
✔️Busca lugares frescos
✔️Usa ropa ligera
✔️Prepara comidas ligeras
✔️Especial atención a ??y?
➕info: https://t.co/Ijb0zMec2I#AtuLado #SiempreContigo pic.twitter.com/vpSrYSArCA— Policía Municipal de Madrid (@policiademadrid) 25 de junio de 2019