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Con la llegada del nuevo año, el propósito más mencionado es volver a estar en forma después de todas las “comilonas”, fiestas, excesos,… y sobre todo, lograr bajar esos kilos ganados. Estos son algunos consejos para lograr tu objetivo.

1Conoce tu punto de partida

Las Navidades rompencon nuestra rutina deportiva, y las vacaciones hacen que no podamos realizar deporte de forma regular. Es normal que a la hora de comenzar aparezca la pereza.Debemos ser conscientes de que nuestro punto de partida no es el mismo que cuando lo dejamos, ya que los excesos de estas fechas nos pasan factura a todos.

Es el momento de definir nuevos objetivos, comenzando con intensidades y cargas más bajas para evitar lesionarnos y ya que es muy probable que nuestras condiciones físicas hayan cambiado.

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