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Estos son los motivos por los que el cansancio entra en tu vida

Si últimamente te sientes bastante cansado puede deberse a muchos factores. Aquí vamos a relatar algunas de las razones por las que te puedes sentir cansado. Pero quizás tu problema sea de otra cuestión más grave, en ese caso deberías consultar con un especialista. Desde no comer bien a tener falta de vitaminas o no dormir bien. Muchas son las causas que te hacen estar con cansancio desde el inicio del día. Pero todo esto tiene una solución. Debes cuidarte para poder rendir mejor y tener una mejor salud.

Normalmente cuando estás tipo zombi a lo largo del día es una cuestión menor y que se soluciona rápido. Más grave sería si tuvieras una afección denominada síndrome de la fatiga crónica. Esta enfermedad es grave y de larga duración. Y puede afectar a muchos de los sistemas del organismo. También es llamada encefalomielitis mialgia. Este síndrome puede afectarte en tu vida normal. Además, ni se conoce la causa ni existe cura. Pero no te pongas en lo peor, vamos a ver otros síntomas de cansancio que sí que tienen solución.

No te estás alimentando correctamente

alimentación

Tener una dieta mala es un signo claro de cansancio. De hecho, mucha gente, debido a la ajetreada vida, basa su dieta en galletas, pasta y pizza. Toda esta comida contiene carbohidratos refinados.

Estos carbohidratos dan un chute de energía en el momento en el que se consumen. Cuando los comes te sientes con más energía. Sin embargo, ese efecto dura un tiempo determinado, hasta que el azúcar comienza a descender.

En ese momento te empezarás a sentir cansado de nuevo. Como ejemplo mira a los deportistas. Ellos toman glucosa y pasta para esfuerzos instantáneos, pero eso es solo momentáneo, deben tener una buena alimentación para rendir.

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