Roy Cohen, con 101 años, ha logrado lo que muchos creen imposible: llegar al siglo de vida con energía, claridad mental y autonomía. Su secreto no está en fórmulas mágicas, sino en una dieta equilibrada, basada en alimentos frescos y naturales, que lo ha acompañado durante décadas.
Lejos de seguir modas pasajeras, Roy adopta la dieta mediterránea como un estilo de vida. Esta dieta, combinada con ejercicio diario y una actitud positiva, es su receta comprobada para una longevidad plena y saludable. En este artículo te contaremos cómo la dieta mediterranea ayudó a Roy a vivir más de 100 años.
4Una mente activa es una mente joven
Si el cuerpo necesita movimiento, la mente no se queda atrás. Roy es un ferviente defensor del pensamiento activo. A sus 101 años, se sigue encargando de su contabilidad personal, organiza sus trámites y hasta se enfrenta cada año al desafío de su declaración de impuestos. “Me ocupo de todos los detalles”, comentó con orgullo.
Mantener la mente en funcionamiento, para él, es tan importante como seguir una buena dieta. Leer, calcular, planificar o resolver problemas cotidianos son ejercicios mentales tan valiosos como levantar pesas o correr. En tiempos donde la automatización lo resuelve casi todo, Roy opta por mantenerse alerta, y eso lo convierte en un ejemplo viviente de la importancia de entrenar el cerebro.
Pero además del pensamiento lógico, hay un ingrediente emocional que él considera clave: la actitud. “La gente se deprime por cosas pequeñas. No puedes permitirte estar enojado o celoso todo el tiempo”, reflexionó. Para él, cultivar una mentalidad positiva, dejar pasar lo innecesario y enfocarse en lo que uno puede controlar, ha sido una lección constante.
No se trata solo de vivir más, sino de vivir mejor. Y para Roy, una mente tranquila, enfocada y positiva es uno de los motores más poderosos para alcanzar una vida larga y plena.
