Cuando se trata de perder grasa corporal de forma efectiva, muchos imaginan rutinas extenuantes o dietas estrictas y restrictivas. Pero lo cierto es que la clave suele estar en algo mucho más sencillo: adoptar una alimentación equilibrada, sostenible y adaptada al estilo de vida de cada persona. Y en esa ecuación, ciertos alimentos Mercadona pueden marcar la diferencia.
El experto en nutrición y fitness Mario Ortiz lo tiene claro: no se trata de comer menos, sino de comer mejor. En uno de sus últimos vídeos, reveló los cinco alimentos de Mercadona que recomienda incorporar a la dieta si el objetivo es perder grasa sin pasar hambre. Todos son productos baratos, fáciles de conseguir y, sobre todo, útiles en el día a día.
3Queso fresco batido 0%: proteína saciante en desayunos y meriendas
Si hay un producto que ha ganado terreno en los refrigeradores de los consumidores preocupados por su salud, ese es el queso fresco batido. Bajo en calorías, alto en proteínas y de textura cremosa, se ha convertido en una opción predilecta para desayunos, meriendas e incluso cenas ligeras.
«Con 45 calorías por cada 100 gramos, alto en proteínas, ideal para cualquier momento del día y con canela o fruta es top», afirma Mario Ortiz. Este lácteo, que Mercadona ofrece a buen precio en sus lineales, destaca por su contenido en proteínas de alto valor biológico, lo que lo hace especialmente interesante en dietas de pérdida de grasa.
¿El motivo? Cuando se está en déficit calórico, es esencial cuidar la masa muscular. Y una de las formas de hacerlo es consumiendo suficiente proteína, algo que el queso fresco batido permite sin comprometer la ingesta calórica total del día.
